
أحدث الأخبار:
- مدير التأمين الصحى الاسبق بالاسماعيلية يطالب بلجنة تقصي حقائق والرقابة الإدارية لانقاذ مرضى التأمين الصحي
- حركة تغيرات وتنقلات للقيادات "متولى" رئيسا لمركز ومدينة فايد و"حمزة" للاسماعيلية و"محمد على" رئيسا لحى أول
- مصرع إثنين من مروجى المواد المخدرة فى تبادل لإطلاق النيران مع القوات وضبط آخر بالسحر والجمال
- عاطل لهف ٧٥٠ ألف جنية بدعوى توظيفهم في المحمول وكروت الشحن
- بدء التسجيل الاليكترونى للتعاقد مع ٧٠٠ مدرس بالاسماعيلية
- حملة تطعيم الاطفال من بيت لبيت بالاسماعيلية
- حملة تطعيم الاطفال من بيت لبيت بالاسماعيلية
- طوارئ بالاسماعيلية لإستقبال الأمم الأفريقية
- مبارك فلسطينيةٌ بأي ذنبٍ تقتلُ
- سقوط " عواد" بالاسماعيلية هارب من الاعدام و٧٥ سنة سجن
أطعمة تجنبيها خلال نزلات البرد والأنفلونزا
الأربعاء 08 فبراير 2017 - 05:54 مساءً

أطعمة تجنبيها خلال نزلات البرد والأنفلونزا
يوجد كثير من النصائح القديمة المتوارثة من جداتنا قديمًا، حول ما يجب تجنبه خلال فترة الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا، والأسماك من أهم الأكلات التي حذرونا منها، فهل حقًا تناول السمك خلال الإصابة بالأنفلونزا يزيد من الأعراض؟
الحقيقة أن الأسماك لا تزيد من أعراض البرد والأنفلونزا، بل على العكس، فالسمك من البروتينات المفيدة، التي تحتوي على فيتامين B12، وهو مهم للمناعة، وبالتالي مقاومة أعراض الفيروس، فتناولي ما يحلو لكِ من الأسماك الطازجة، إذا أصبتِ بنزلة برد وتجاهلي ما قيل لكِ قديمًا!
ولكن هناك قائمة من الأطعمة التي عليكِ تجنبها بالفعل خلال فترة الإصابة بالبرد والأنفلونزا، تتضمن:
1- منتجات الألبان:
الحليب ومنتجاته يزيد من إنتاج المخاط، وهو الأمر الذي لا يجب أن يكون موجودًا، خصوصًا مع نزلات البرد والأنفلونزا، التي يعد المخاط من أول الأعراض التي تبدأ معها، فلا حاجة إلى زيادته!
يمكن استبدال الحليب بالماء أو العصائر الطازجة دون تصفيتها أو إضافة سكر لها كعصير البرتقال، وتجنب الجبن والمنتجات المشتقة من الألبان بشكل عام في هذه الفترة حتى لا تزيد فترة الإصابة.
2- الأطعمة الغنية بالسكر:
السكر يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء الموجودة بالجسم والمسؤولة عن المناعة من مواجهة المرض، ومن الأطعمة الغنية بالسكر: الحلويات بأنواعها المختلفة، والعصائر المُعلّبة الغنية بالسكر، والنشويات الكثيرة.
3- الأطعمة المقلية:
عند شعورك بالمرض، حاولي تجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير المفيدة، وبالطبع على رأسها جميع الأطعمة المقلية، فالدهون الكثيرة تقلل من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الأمراض، حيث يقل نشاطه بزيادة الدهون الموجودة بالجسم.
4- الأطعمة المصنعة والسريعة:
جميع الوجبات السريعة مثل الدجاج والبرجر وغيرها، والأطعمة المصنعة مثل: اللانشون والبيف، تضر بصحة أجهزة الجسم بشكل عام والجهاز المناعي على وجه الخصوص، فكيف إذا كنت مريضا؟!
بالطبع عند المرض يجب الامتناع بشكل تام عن هذه الأطعمة، التي لا تضيف للجسم أي فائدة، بل تضر بأجهزته وتفقده القدرة على مواجهة الفيروس.
هذه القائمة معروفة وواضحة والطعام الموجود بها محدود، فعند الإصابة بنزلة برد يجب تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية التي تقوي جسمك على مواجهة المرض، ومنها: الخضروات بأنواعها، والأسماك بأنواعها، البروتينات الخالية من الدهون كالدجاج واللحم، الشوربة وخاصة شوربة الدجاج، والبقوليات، والكربوهيدرات المعقدة المصنوعة من الحبوب الكاملة كالقمح الكامل والشعير والشوفان، الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الكيوي والبرتقال، وغيرها من الأطعمة الطبيعية غير المصنعة.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

بالفيديو .. ممرضات يعبثن برضيع داخل مستشفى في السعودية

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق
مقالات وبحوث
حنان عبد الوهاب تكتب : اعتقد واثق . الاسماعيلية تنتظر وفاة عمارة غزة تحت النار غراس المقاومة جنى السياسة د. مصطفى يوسف اللداوي غزة تحت النار رسالة إلى المفاوضين في القاهرةإستطلاع رأى
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات