
أحدث الأخبار:
- تشكيل الأهلي لمواجهة بيراميدز.. عودة شريف أساسياً.. وبواليا وديانج بين البدلاء
- النائب العام يأمر بإحالة رئيس مصلحة الضرائب السابق للجنايات بتهمة الرشوة
- بديل التوكتوك.. DL إيجيبت تقدم سيارة كهربائية بـ90 ألف جنيه
- باحثون يتوصلون لطريقة جديدة لوقف تكاثر فيروس كورونا
- الأرصاد تعلن حالة طقس الأربعاء: أول أيام عدم الاستقرار
- الحكومة تعلن موعد امتحانات التيرم الأول لجميع الصفوف- بيان رسمي
- "الحديد حبسهم والنار خنقتهم".. تفاصيل مصرع أسرة كاملة في حريق المرج
- اجتماع حكومي بشأن المشروع القومي لتطوير القرى
- أول رد رسمي من وزارة الصحة بشأن مزاعم "تسمم" لاعبي سلوفينيا في مونديال اليد
- لمدة يومين.. علماء يطورون بخاخا جديدا للأنف يمكنه منع الإصابة بكورونا
إبدأ من اليوم وحدد وقتا إيجابيا
الجمعة 05 فبراير 2010 - 04:59 مساءً

إبدأ من اليوم وحدد وقتا إيجابيا
الغرض من وصية الوقت الإيجابي هو أن تستخدم قدرة عقلك على التركيز على وقت تحدده أنت، وقد يكون ذلك الوقت لا يزيد عن عشرة دقائق كبداية تدرب فيها عقلك على التركيز على التفكير الإيجابي، ثم تصعيد هذه المدة إلى خمسة عشر دقيقة ثم إلى عشرين دقيقة وهكذا، المهم هو الاستمرارية في فعل ذلك حتى تصبح عادة من عاداتك المخزنة في مراكز الذاكرة في العقل مما يجعلك تتصرف إيجابياً بطريقة تلقائية.
قدمت هذه الطريقة في استشارة خاصة مع أحد رجال الأعمال في مونتريال بكندا كان يعاني من العصبية الشديدة، وكان يحاول أن يهدئ من أعصابه بالهروب إلى سلوكيات سلبية مثل التدخين، فكان يدخن أكثر من خمسين سيجارة يومياً ويشرب أكثر من خمسة عشر فنجان قهوة من الحجم الكبير، مما سبب له الإصابة بجلطة حادة كادت أن تؤدي بحياته.
طلبت منه أن يركز على شيء إيجابي في حياته وأن يقول لي تفاصيل هذه التجربة ففعل، وقال: إنه شعر بالراحة عندما تذكر التجربة وازداد الشعور عندما تحدث عن التفاصيل.
فطلبت منه أن يفكر في تجربة أخرى وأن يحكي لي تفصيلها، ففعل ولكنه في هذه المرة شرح تفاصيل أكثر وأخذ وقتاً أطول في الشرح، وقال لي: إنه شعر بإحساس إيجابي أكثر من المرة الأولى بمراحل طلبت منه أن يفكر في مكان عنده في بيته أو في مكتبه يخصصه لوقت التفكير الإيجابي، ففكر وقال لي: وجدت المكان. فطلبت منه أن يتخيل نفسه في هذا المكان وأن يفكر في تجربة إيجابية كما فعل معي وكأنه هناك. ففعل وقال لي إنه شعر بنفس الشعور والراحة. هنا طلبت منه أن يستخدم وصية الوقت الإيجابي يومياً لمدة عشر دقائق وأن يعود ليراني بعد أسبوع. مرت الأيام وجاء رجل الأعمال لزيارتي ومعه ابنته وزوجته، وقال لي: "على الرغم من بساطة الوصية التي طلبت مني أن أفعلها إلا أنها ساعدتني أكثر مما كنت أتخيل". قالت زوجته: "أنا شخصياً لم أره بهذه الطريقة منذ زمن بعيد" وطلبت مني أن أعلمها هي وابنتيهما الوصية.
هذا مثل بسيط يوضح لك أنه على الرغم من قدرات العقل الرائعة إلا انه بسيط جداً، ومن الممكن أن نعيد برمجته مرة أخرى بالأساليب التي تناسبنا وتساعدنا على النمو والتقدم ونجعل من حياتنا تجربة السلام الداخلي والهدوء النفسي.
ابدأ معي من اليوم وحدد مكاناً ووقتاً تكون فيه إيجابياً مهما كانت الظروف وتمتع بالراحة والنتائج الإيجابية.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
حوارات
رئيس جامعة قناة السويس فى حوار خاص لموقع الاسماعيلية اونلاين عميد تربية الإسماعيلية في حوار وتصريحات خاصة لإسماعيلية اونلاين: طبعا الثوره أثرت بشكل كبير علي سلوكيات الطلاب .. أمنيتي ان نحصل قريباَ علي أعتماد الجوده لأن الكلية يتوافر لديها جميع الأمكانيات اسماعيلية أونلاين في حوار خاص مع الدكتور / فؤاد عبد الباقى مدير مديرية الشباب و الرياضةمقالات وبحوث
انتخاب شفيق.. الشعب المصري لا يمثل إلا نفسه هل يتحول المأزق إلى فرصة تاريخية؟ الحكم على ''مبارك'' بين القانون والسياسةإستطلاع رأى
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات