اجعل الفرح جزءاً من حياتك

الخميس 22 يوليو 2010 - 06:35 مساءً

اجعل الفرح جزءاً من حياتك

اجعل الفرح جزءاً من حياتك

إن كثيراً من الأشخاص المصابين بالكآبة يتخلّون عن التسليات التي تمنحهم متعة مما يزيد الأمور تعقيداً.
لتغيير نمط حياتكم ضمّنوا برنامجكم اليومي نشاطات مبهجة. ركّزوا على التفاعل الاجتماعي وخصوصاً اللقاءات مع الأصدقاء والمشاريع التي تشعركم بكفاياتكم، كأن تبرعوا في مهارة جديدة، وأحداث ممتعة، كتناول الطعام خارجاً، أو الذهاب إلى المحافل الدينية والاجتماعية، وحاولوا الابتسام أيضاً.
فقد أظهرت الدراسات الواسعة أن تصرّفنا يقولب عواطفنا، فإن كنتم تشعرون بالقنوط فلا تجرّوا أرجلكم بل سيروا بنشاط، ولا تجلسوا مترهّلين بل منتصبين، ولا تعبسوا بل ابتسموا، فالمحاولة وحدها قد تنقلكم إلى مزاج جيد، ذلك أن: "التعابير والأوضاع والحركات التي تنمّ عن الفرح تشعركم بالسعادة".






ولعملاء يمكنك الاشتراك بسهوله فى خدمة الاخبار العاجله المقدمه من موقع اسماعيلية اون لاين




إستطلاع رأى

هل أنت راض عن أداء محافظ الإسماعيلية ؟

  • لا
  • نعم
Ajax Loader
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات