تخلصي من التورم في قدميك!

الأحد 07 نوفمبر 2010 - 03:23 صباحاً

تخلصي من التورم في قدميك!

تخلصي من التورم في قدميك!

تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلسي جلسة مريحة وضعي قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضعي يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل.

دلكي المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهزي قدمك بقوة كما لو كنت تودين التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرري هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرري التمرين بأكمله مع القدم الأخرى.






ولعملاء يمكنك الاشتراك بسهوله فى خدمة الاخبار العاجله المقدمه من موقع اسماعيلية اون لاين




إستطلاع رأى

هل أنت راض عن أداء محافظ الإسماعيلية ؟

  • لا
  • نعم
Ajax Loader
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات